ホットヨガ 効果

ホットヨガにはこんな効果が!実体験レポート!

今、少しだけホットヨガに興味のある方にとって、ホットヨガをすることでどんな効果があるのかな…?
メリットってちゃんとあるの…?とモヤモヤしている方も多いと思います。

 

で!!
実際にホットヨガに通い始めてかれこれ8年たった私目線ではありますが、いろいろな効果というか変化?を感じているのでそれについてまとめておこうと思います。
まずは、よくネットなどで検索すると書かれているホットヨガの効果についてはこんなものがありますよね!

 

  • 肩こり改善効果
  • 腰痛改善効果
  • ダイエット効果
  • デトックス効果
  • ストレス解消効果
  • 柔軟性UP効果
  • ダイエット効果

 

などなど。

 

 

実際にホットヨガを8年間やってきての感想を言うと…
ダイエット効果以外はみんな感じれると思います!!
っということ。

 

 

え!!
ダイエット効果ないの!?

 

 

っとビックリした方もいるとおもうけど、ダイエット効果がないってことじゃなくて、これについては週にどれだけホットヨガに通うか?普段の食生活をどれだけ見直せるか?などなどほかの要素もすごくふくまれてくるので、ちょっと分けて考えたほうがいいかな…というのが本音。
私が1番感じてる効果は、柔軟性UP効果と、肩こり改善効果ですね!
あとは、姿勢が良くなった!って友達から結構いわれるので、そうなんだと思います。笑

 

 

毎回毎回大量に汗をかけるので、デトックス効果は抜群!
レッスン終了後は、気持ちもさっぱりしてるし、はいてきたパンプスがスカスカになるくらいむくみが取れてたりもしますよ!笑
むくみがとれる効果などは、1回だけでも感じれる効果だと思うけど、そのほかの効果&変化については続けてやっと感じれる効果だと思うので、まずは1か月2か月と続けてみて、体の変化を感じ取れるようにんなるのがおすすめです。

 

 

私は毎日PC作業で肩や腰回りがガチガチだったんだけど、
これじゃいかん!と思ってホットヨガを始めました。
で、かれこれ8年…笑
肩こりも腰痛もマシになってるし、なにより体が元気です。なんか軽い感じ??
個人差はもちろんあるかもしれないけれど、何もしないよりは絶対いいです。笑
興味のある方は、ぜひホットヨガにチャレンジしてみてくださいね^^